高昊出生于黑龙江省齐齐哈尔市，他5岁时被父母送去体工队练体育。1996年，高昊成为国家级花样滑冰运动员，并获得“全国花样滑冰锦标赛”第二名。1997年，获得“全国花样滑冰冠军赛”第三名、“白头山杯世界花样滑冰邀请赛”第三名。1999年，获得“全国第九届冬季运动会花样滑冰比赛”第三名。之后，在一次偶然的意外中，他不得不放弃坚持多年的滑冰，并在机缘巧合下，以专业课第一的成绩考入上海戏剧学院，从此告别运动员生涯，成为一名专业的演员。

2002年，与季晨、姚笛、杨珑合作主演青春校园偶像剧《歌让我狂》，在剧中饰演帅气可爱且古灵精怪的盖世爱，这是他的首部电视剧作品，从而正式进入演艺圈；同年，与陈浩民、佘诗曼合作主演都市情感剧《带我飞带我走》，在剧中饰演女主角秦芳的弟弟秦风。

2003年，出演刘烨、章子怡、李冰冰主演的谍战电影《紫蝴蝶》，在片中饰演洗衣店伙计，这是他的首部电影作品；同年，参加“金鹰电视新秀大赛”，获得最佳才艺奖、最受媒体关注奖。

2004年，与佟大为、孙锂华、薛佳凝合作主演都市情感剧《第一次的亲密接触》，在剧中饰演阳光开朗的小飞人；同年，出演尤勇、施京明主演的刑侦剧《十天十夜》，在剧中饰演陈少安的儿子陈辉，与李仁义饰演一对父子。

2005年，与何炅、陶飞霏、徐敏合作主演古装喜剧《正德演义》，在剧中饰演朱厚照的贴身小太监苏进，这是他首次在影视作品中尝试古装扮相；随后，与黄晓明、安以轩、孙海英合作主演古装剧《大汉天子3》，在剧中饰演李勇与胭脂公主的儿子李汉；同年，与李智楠、保剑锋、寇振海合作主演都市爱情偶像剧《出租女友》。

2006年，主演许书琦执导的爱情电影《爱的是你》，在片中饰演枫的弟弟东；同年，与苏有朋、李倩、秦沛合作主演民国悬疑推理剧《将计就计》，在剧中饰演庄承的儿子庄若风。

2007年，出演严屹宽、杨恭如、申军谊主演的刑侦剧《大案组》，在剧中饰演爱上卧底女警察的毒贩子阿永；同年，参加东方卫视明星真人秀节目《明星大练冰》。

2008年，与陶慧敏、王琳、陆剑民合作主演家庭情感剧《情之债》，在剧中饰演受继父虐待、患有自闭症的李咏春。

2009年，与林心如、杨幂、王丽坤合作主演古装宫廷剧《美人心计》，在剧中饰演汉文帝刘恒和窦漪房的儿子汉景帝刘启；同年5月，推出首支个人单曲《某年某月某天》；同年9月，推出首张个人音乐专辑《HI高昊》，收录了包括《喂喂》、《如果有如果》等在内的8首歌曲；同年，与陈浩民、杨雪、陈紫函合作主演古装神话剧《活佛济公》，在剧中饰演为人机灵、好见风使舵的灵隐寺和尚必清。

2010年，与苑琼丹、戴娇倩、何晟铭、刘恺威合作主演民国情感喜剧《欢喜婆婆俏媳妇》，在剧中饰演才华横溢、阳光开朗的铁家三少爷铁长俊；同年3月27日，获得“第17届东方风云榜颁奖盛典”东方新人奖；随后，与叶璇、刘恺威、何晟铭合作主演民国情感悬疑剧《国色天香》，在剧中饰演男主角香浩宇的弟弟香浩泽；同年，与张娜拉、TAE合作主演古装喜剧《刁蛮俏御医》，在剧中饰演单纯直爽、武功高强且乐观仗义的张哲三；之后，出演张庭、李小璐、明道主演的古装宫廷剧《唐宫美人天下》，在剧中饰演御前一等侍卫上官浩。

2011年，与杨幂、郭珍霓、冯绍峰合作主演都市情感剧《命运交响曲》，在剧中饰演金宝国的徒弟尹浩明；同年，与蒋梦婕、甘婷婷、罗晋合作主演民国悬疑剧《被遗弃的秘密》，在剧中饰演女主角六六的好朋友卓威廉；之后，与娟子、何政军、吕一合作主演家庭情感剧《她的一生》，在剧中饰演天资聪颖、脾气很差的宋大军。

2012年，与郑国霖、刘一含、文梦洋合作主演年代情感剧《飘摇人生》，在剧中饰演自私阴险、心狠手辣的段家银号二少爷段文彬；随后，出演黄祖权执导的古装剧《薛丁山》，在剧中饰演窦仙童的哥哥窦一虎，与何彦霓饰演一对兄妹；同年，与杜淳、董洁、张嘉倪合作主演古装情感剧《美人如画》，在剧中饰演杭景珍的哥哥杭景风，与曹曦文饰演一对兄妹；之后，与刘恺威、张俪、迟帅合作主演古装喜剧《江南四大才子》，在剧中饰演自以为武功了得、一心想要练就飞天之术的徐祯卿。

2013年，与赵文瑄、余少群、孙耀琦合作主演年代传奇剧《末代皇帝传奇》，在剧中饰演男主角溥仪的结拜兄弟瑞贝勒；同年，与郑嘉颖、袁弘、蒋欣合作主演古装玄幻剧《华胥引之绝爱之城》，在剧中饰演表面看似文弱温柔、其实有智慧有谋略的九州天子君玮。

2014年，与孙耀琦、郭珍霓、李亭哲合作主演古装传奇剧《神医传奇》，在剧中饰演医术高明、命运多舛的男主角扁鹊；同年，推出与李立、迟帅等合唱的歌曲《闹红尘》、《太疯癫》，收录于《江南四大才子电视剧原声带》中。

2015年，与黄宗泽、张檬、迟帅合作主演都市情感励志剧《最好的我们》，在剧中饰演男主角陈昭的好兄弟康凯；同年，参加深圳卫视竞技运动类明星真人秀节目《中韩梦之队》。

2016年，出演佟瑞欣、刘劲、王伍福主演的革命剧《长征大会师》，在剧中饰演机灵的娃娃兵钟立伟。

东方风云榜颁奖盛典

• 2010-03-27“第17届东方风云榜颁奖盛典”东方新人奖（获奖）

高昊具有帅气的外表、富有灵气的表演和扎实的基本功。

高昊被称作为“百变小生”，形象宜古宜今，亦正亦邪。高昊在电视剧《国色天香》中的表演可圈可点、非常抢镜，无论是其发飙咆哮的狠劲十足、还是面对美色时的痞气十足，都让人发现不少细节的闪光点，他将香浩泽的双面性格演绎得入木三分。高昊在《大汉天子3》、《美人心计》等影视作品中，都有着出色的表现，对于小人物的刻画，他把握得非常到位。高昊凭借质朴自然的表演，得到观众和圈内人的一致好评。他抑扬顿挫的表演收放自如，功底深厚。高昊在一组户外写真中，展现了其亲和的一面，他不仅帅气阳光，而且还质感十足。

高昊拥有一张娃娃脸，他所饰演的角色大多是“儿子”或“公子哥”，因此获得了“儿子专业户”的称号。高昊在电视剧《美人心计》中，所饰演的刘启尽管戏份不是很重，而他的善良多情却令观众印象颇深。高昊在电影《爱的是你》中有着精彩的表现，时而把忧郁画家的内敛阴霾刻画得入木三分，时而把奔放模特的张扬疯狂诠释得淋漓尽致。