周璞出生于北京市，他小学就读于北京市西城区官园小学。周璞8岁时便跟随外公冯玉增学习京剧，并进入北京市春芽少儿京昆艺术团。周璞11岁时考入北京戏曲学校，主攻文丑。

1993年，出演陈凯歌执导的文艺电影《霸王别姬》，这是他的首部电影作品，从而正式进入演艺圈。

1996年，出演韩刚、张子恩执导的古装剧《宰相刘罗锅》，这是他的首部电视剧作品；同年，出演张华勋执导的古装剧《隋唐演义》；之后，周璞因为学业和工作的关系，而停止了拍戏。

2005年，出演焦恩俊、蔡少芬、常铖主演的古装武侠剧《泪痕剑》，在剧中饰演公孙乞儿，从而正式复出。

2008年，出演夏雨、闫妮、马苏、于恒主演的年代剧《北风那个吹》，在剧中饰演兔子王怀西。

2009年，与段奕宏、吴秀波、左小青合作主演民国情感剧《上海上海》，在剧中饰演阴险狡诈的李乐为，从而被观众所认识；同年，出演安建执导的年代情感剧《家常菜》，在剧中饰演头脑灵活且乐观幽默的厨师六子。

2010年，与张译、潘雨辰、刘威葳合作主演年代情感剧《雪花那个飘》，在剧中饰演聪明机智的吕卫兵。

2011年7月，参加湖北卫视综艺娱乐节目《穿越火线》的录制；之后，出演谭友业执导的都市情感剧《谁解女人心》，在剧中饰演民政局职员王坤；同年，与萨日娜、方子哥、姚芊羽合作主演家庭伦理剧《媳妇是怎样炼成的》，在剧中饰演游乐场员工图丁；随后，出演郭剑一执导的年代剧《天底良知》，在剧中饰演善良耿直的大弟；同年12月，参加CCTV音乐频道儿童音乐节目《快乐琴童》的录制。

2012年，出演李俊岩执导的年代传奇剧《玉魂》，在剧中饰演那国权的儿子拾来；同年7月，参加北京财经频道理财类节目《天天理财》的录制；之后，与霍思燕、张晓龙、陈紫函合作主演都市情感剧《爱情面前谁怕谁》，在剧中饰演软件开发员图图，与习雪饰演一对夫妻；同年，出演付宁执导的年代情感剧《别叫我兄弟》，在剧中饰演老实稳重且为人坦诚的庄大力。

2013年，与涂松岩、芦芳生、马亮合作主演都市家庭剧《幸福从天而降》，在剧中饰演自由不羁的摄影师郝大志；之后，出演澄丰、朱锐斌执导的都市情感剧《约会专家》，在剧中饰演事业有成且对感情很专一的旅行社创办人周桦；同年，与包贝尔、董维嘉、何建泽合作主演都市励志轻喜剧《傻根进城》，在剧中饰演博学多才的余超群；随后，与王笛、赵峥、曹骏合作主演抗战剧《民兵康宝》，在剧中饰演男主角康宝；同年11月，参加广西卫视鉴宝类节目《收藏马未都》的录制。

2014年4月，参加黑龙江卫视综艺节目《奇妙新世界》的录制；同年，出演顾晶执导的家庭情感剧《跟我回家》，在剧中饰演散漫成性的门家柱，与杜源饰演一对父子，从而获得更多关注。

2015年，与韩雪、付辛博、毛林林合作主演年代剧《乱世丽人行》，在剧中饰演为人善良且懂得随机应变的巡捕头目孙金宝；同年，参加云南卫视原创户外真人秀节目《士兵突击之勇者奇兵》的录制。

2017年4月11日，其与林申、吕一合作主演的都市情感剧《我是幸运儿》在CCTV-8首播，而他在剧中则饰演了对朋友两肋插刀的杨晓东；5月30日，与刘欢、贾青、王全有合作主演的抗战剧《八方传奇》在CCTV-8上星播出，在剧中饰演张翰涛的得力副手对眼串。

周璞的外公是北京京剧院的丑角演员冯玉增。1997年，周璞从北京戏曲学校毕业后，他进入北京京剧院工作。2000年，他考入首都师范大学表演艺术系进修。2002年，周璞完成学业后，又继续在北京京剧院工作。

周璞在电视剧《上海上海》中，凭借着对人物的精心揣摩及丰富的演艺经验，将其精湛演技得以很好地展现。周璞有着扎实的基本功，他不仅塑造了很多不同的人物形象，而且也到了观众的认可。

周璞在多部影视剧作品中都有着精彩的演绎。周璞在生活中非常幽默随和，而他在剧组中则是一个活脱脱的开心果，他用幽默丰富的语言和夸张传神的身体语言，使得他所到之处总是欢声笑语，也正因为这样的好性格，周璞也有着很好的人缘。